Fogyni nem mindig éhes, vagy egy csomó pénzt költeni a drága sport felszerelés, vagy személyes dietetikus. Lehet fogyni, saját otthonában. Az képtelenség, hogy engedheti meg magának egy edző, táplálkozási vagy otthon, edzőteremben, nem jelenti azt, Hogy kudarcra vannak ítélve, hogy létezik a túlsúly, amíg a végén a nap.
Az első lépés az úton, hogy elérése a célunk, hogy felismerje azokat a szokásokat, amelyek kialakulásához vezetett extra kiló.
Elemezze a napi szokások, majd hajtsa végre a szükséges módosításokat.
A legtöbb esetben, hogy a döntést, hogy lefogy, az emberek elkezdtek ragaszkodni egy bizonyos diéta, ami mindent megváltoztat. Ehhez szükséges, hogy kar magát információ arról, hogy hány kalóriát tartalmazott, a mit eszel meg, hogy gyakorolni a maximális erőfeszítés, hogy megszüntesse a magas kalóriatartalmú élelmiszerek a diéta. Azonban, hogy tartsák be egy ilyen diéta néha nagyon nehéz. A kiválasztott diéta célja, hogy megszabaduljunk a felesleges súlyt, a haza, nem kell csepegtetni egyfajta nélkülözés. Csak meg kell fordítani az egészséges élelmiszer.
Az alábbiakban adunk néhány egyszerű fogyás módszerek otthon:
Ha nem ugyanahhoz a csoporthoz tartoznak, akik öröm a látogató a tornaterem, a fizikai edzés otthon segít elérni több, nagyszerű eredményeket, mint a rendszeres látogatások a tornaterem. Sőt, akkor nem érzem az erkölcsi nyomás az idő rövidsége miatt, mert ezek a gyakorlatok a legmegfelelőbb idő. Dobd el minden gondolat, ami elvonja a figyelmét a sport.
Azonban az otthoni környezet is át-nyugi, szedd össze magad, nem lett áldozata a saját lustaság. Reméljük, hogy a lista a fizikai gyakorlatok a haza hasznos lesz:
A legtöbb nő krónikusan nem aludt eleget. Ha Meg magad egy alvó módban van, Meg fog lepődni, hogy felgyorsul Az anyagcsere. Ennek eredményeként, akkor úgy fogja érezni, megnőtt az életenergia, amely megadja az energia pedig inspirálja, elültették a vágy, hogy el nagy sikert a módja annak, hogy lefogy felesleges otthon.
Ha semmi sem kényszeríthet arra, hogy szedd össze magad, mégis lefogy - megtalálni a társam, akinek ugyanaz a cél. Ha ellenőrzik egymást, az eredmény az, hogy mindkét fél előnyére válik. Azonban nem szabad túl messzire megy az irányítás, csak feltűnő, hogy motiváljuk egymást, illetve fenntartani.
A konyha és/vagy az étkező fény kell világos, mert a világítás nem csak Te, hanem junk food sokkal vonzóbb, mint a fény.
Hangosítsd fel a zenét, mert ez segít megbirkózni a stresszel. Ellenkező esetben fennáll a valószínűsége, hogy a harc a tulajdonos A feszültség fog többet enni, mint amennyit kell. Ha van egy dal, vagy a lemez, hogy nyugtató hatással van Rád, tartsd meg őket mindig kéznél van.
Ne használja a piros, sárga vagy narancssárga festék, festés a falon, a konyhában, és/vagy az étkező - ezek a színek töltse ki minket az éhség! Ha A falak nem kék, festeni őket ez a szín fog túl nagy gondot, vásárlás kék ételek, szalvéták, vagy legalább feküdt a padlón szőnyeg kék színű, ugyanannak a hatásnak az eléréséhez, nem idézése engedélyezett éhség.
Vásárlás a konyha, az étkező, izzók, kék fény. A kék fény nem teszi hozzá, hogy a vonzerejét az ételt, amíg meleg fény különösen sárga, ellentétes hatást vált ki. A gyorsétterem-étterem tudom, ez pedig évtizedek óta használja ezt a funkciót a fény. Ezért a sárga szín dominál a belső ilyen létesítmények, a tulajdonosok akarom, hogy többet enni.
Bebizonyosodott, hogy az a személy, megeszik mindent, a lemez. Még akkor is, ha több, mint szükséges, hogy megfelel az éhség. Ha az ételek, amelyek serverwide otthoni asztalon egy nagy, helyettük mások, akik kevésbé. Is veszel kisebb poharat, hogy ne fogyasszon túl sok folyadék kalória. Nagyon nehéz irányítani az összeg igyál egy nagy Pohár.
Sokan beszélnek a telefon, a konyhában vagy a konyha asztalnál. Folyamatosan a kaja körül, ami növeli a kísértésnek, hogy egyél valamit, anélkül, hogy érezte az éhség.
Ahogy jobban alszom, ha te nem vagy ágyban - Azt eszed, jobb, ha hagyja abba a munkát a konyhában.
A kutatás azt mutatja, hogy az ilyen gyógynövények, mint a levendula, javítja az alvás, amelyek viszont elősegítik a fogyás. Azoknak, akik alvás 5 óra helyett az ajánlott 7-8 óra, sokkal nagyobb valószínűséggel szenved az elhízás.
Sporteszköz a látvány emlékeztetni fogja gyakorolni. Ha TV-nézés közben látni fogja, Hogy a súlyzók, illetve a burkolat van, sokkal gyorsabb, hogy van egy vágy, hogy működjön együtt velük, mint ha voltak elrejtve a szekrényben.
Ezen kívül, ha a ház A lépcsőn, használja őket. A süllyedés, emelkedés, valamint a lépcsőn 15 percig könnyen segíthet megszabadulni 105 kalória.
A nők nagyon gyakran ruházat, ami nagy, ami nagyon gyorsan vezet, súlygyarapodás, mert Az igazi forma nem látható ez a mennyiségű anyag. Megszabadulni a felesleges, sőt káros ruházat.
Reméljük, hogy a tanácsot, ajánlást nem csak csepegtetni, Hogy a meghatározása, hogy a végén plusz méretű ruhák A szekrényben, hanem segít az eredményt, amely még csak nem is álmodott. A kifejezés, hogy "lányos ábra könnyebb tartani a memória" soha nem jön be a fejét, a válasz, hogy az arcát a tükörben. Alkalmazása előtt konzultáljon egy szakemberrel.
